Pola makan sehat untuk kulit wajah berperan penting dalam menjaga kulit tetap cerah, sehat, dan bebas jerawat. Asupan nutrisi yang tepat membantu memperbaiki sel kulit dari dalam dan mencegah berbagai masalah kulit.
Rekomendasi Pola Makan Sehat untuk Kulit Wajah
Berikut 6 tips dan trik makanan sehat untuk membantu mencerahkan kulit dan mencegah jerawat:
- 1. Perbanyak konsumsi buah tinggi vitamin C
- Konsumsi buah seperti jeruk, kiwi, stroberi, dan pepaya membantu mencerahkan kulit serta meningkatkan produksi kolagen secara alami.
- Selain itu, bayam, brokoli, dan kale membantu melawan peradangan penyebab jerawat dan memperbaiki tekstur kulit.
- Tidak hanya itu, alpukat, kacang-kacangan, dan ikan berlemak mengandung omega-3 yang membantu menjaga elastisitas dan kesehatan kulit.
- 2. Konsumsi sayuran hijau secara rutin
- Mengonsumsi bayam, brokoli, dan kale membantu melawan peradangan penyebab jerawat serta memperbaiki tekstur kulit berkat kandungan antioksidannya.
- Selanjutnya, bayam, brokoli, dan kale membantu melawan peradangan penyebab jerawat berkat kandungan antioksidannya.
- 3. Perbanyak minum air putih
- Minum minimal 2 liter air per hari membantu menjaga kelembapan kulit dan membuang racun dari dalam tubuh.
- Selain itu, mencukupi kebutuhan cairan harian membantu menjaga keseimbangan air dalam tubuh sehingga kulit tampak lebih segar dan sehat.
- Oleh karena itu, membiasakan diri minum air putih secara teratur menjadi langkah sederhana untuk menjaga kesehatan kulit dari dalam.
- 4. Pilih sumber protein sehat
- Kemudian, telur, ikan, tahu, dan tempe membantu proses regenerasi sel kulit sehingga kulit tampak lebih halus dan sehat.
- 5. Kurangi konsumsi gula dan makanan berminyak
- Sebaliknya, gula berlebih dan makanan berminyak dapat memicu produksi sebum berlebih yang menyebabkan jerawat serta tekstur kulit menjadi kasar.
- 6. Konsumsi makanan berlemak baik
- Selain itu, alpukat, kacang-kacangan, dan ikan berlemak mengandung omega-3 yang membantu menjaga elastisitas dan kesehatan kulit.
Manfaat Makanan Sehat Bagi Kulit
- Membantu mencerahkan kulit secara alami
- Mengurangi risiko jerawat dan peradangan
- Memperbaiki tekstur kulit wajah
- Membuat makeup lebih mudah menempel
- Menjaga kesehatan kulit jangka panjang
Tujuan Mengkonsumsi Makanan Sehat
Memberikan edukasi kepada MUA dan masyarakat umum tentang pentingnya pola makan sehat untuk mendukung hasil makeup yang maksimal dan kulit yang lebih sehat.
Oleh karena itu, menerapkan pola makan sehat secara konsisten sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit wajah dari dalam.
Harga
Rp10.000 – Rp50.000 per hari
(Tergantung jenis bahan makanan sehat yang dikonsumsi)
Our Contack
WhatsApp 0857-2567-7379
